«Секрет» стати кращою людиною у 2010 році

{h1}

Це новий рік, час як зазирнути в майбутнє, так і замислитися над минулим. Озираючись на минулий рік, як ви ставитесь до того, як він пройшов? Чи відчуваєте ви тоне відчуття, що психічно/професійно/романтично/духовно перебуваєте на тому самому місці, що і 12 місяців тому? Що єдине, що змінилося, - це дата у календарі?


У цю пору року завжди дається багато порад про те, як приймати та зберігати резолюції та зробити наступний рік кращим за минулий.

Але у мене є лише один «секрет», який я повинен розкрити:дисципліна.це єtheключ до розкриття вашого потенціалу і, нарешті, рухатися вперед у своєму житті.


Причина, чому ви все ще не закінчили книгу, яку ви розпочали в січні минулого року, але щодня проводили кілька годин в Інтернеті? Відсутність дисципліни. Причина, чому ви хочете запропонувати своїй дівчині або мати дітей, але продовжуєте стримуватися? Ви боїтеся, що у вас немає дисципліни, щоб досягти успіху в цих починаннях. Причина того, що ви все ще такі ж жирні, як і в останній раз, коли ви їли цей вершковий лист перед тим, як прийняти нову резолюцію? Відсутність дисципліни. Причина, чому ви не досягли жодного прогресу у відкритті цього бічного бізнесу, а ваш будинок - смітник, і вам здається, що ваше життя вислизає? Без дисципліни!

Дисципліна - це, по суті, здатність відкласти те, що ми хочемо в даний момент, для того, що ми хочемо в довгостроковій перспективі.На сьогоднішній день майже всі знайомі з відомимексперимент з алтеємпід керівництвом доктора Уолтера Мішеля. Чотирирічним дітям давали по одному зефіру. Вони могли або з’їсти зефір негайно, або, зачекавши 15 хвилин, поки лаборант повернеться, отримати ще один зефір, таким чином подвоївши свій приз. Діти, які могли чекати, зазвичай ставали успішними і добре налаштованими дорослими, тоді як діти, які з'їли перший зефір, мали більше проблем із боротьбою зі стресом, розчаруванням та контролем імпульсів.


Напевно, ми всі уявляємо себе дитиною, яка б чекала другого зефіру. І, можливо, ви б це зробили. Але навіть найдисциплінованіші серед нас мають сфери нашого життя, де ми зазнаємо невдач. Території, де ми лише посередні, і це абсолютно з’їдає нас, знаючи, який у нас потенціал і як ми його не використовуємо.



Кожен хоче отримати секрет або зламати, як бути більш дисциплінованим. Але такого немає. Це просто питання навчити свій розум робити те, що ти хочеш. Сказати рішуче 'Ні!' на речі, які марнують ваше життя і ваш час. Ви вирішуєте, чого насправді хочете від життя, і йдете до цього. Це воно.


Але ось над чим слід подумати, щоб допомогти вашому настрою, оскільки, як каже доктор Мішель,'Ми не можемо контролювати світ, але ми можемо контролювати те, як ми про це думаємо'.

Перестаньте думати про свій «недолік» як про частину своєї особистості.Частиною того, чому важко вносити зміни у своє життя, чому нам не вдається змінити свої звички, є те, що ми раціоналізуємо свої слабкості просто як частину того, «хто ми є». Ми заспокоюємо свою провину, але приймаємо їх як частину нашої ідентичності, як частину нашого критика.


Ми веселий товстий хлопець, який жартує самозадоволенням і дивує людей тим, скільки шматочків піци він може збити. Ми смішні п’яниці, які завжди оштукатурені і розбивають усіх своїми витівками. Ми нічна сова, блін! Ось так ми катаємось, спалюючи опівночі олію! Ми гравець не тому, що не можемо утримати дівчину, а просто тому, що ми дуже розчавлені!

Ми робимо так багато раціоналізації, що змінити може бути абсолютно болісно; ми відчуваємо, що втрачаємо частину себе. Можливо, наші звички не роблять нас щасливими, але принаймні вони дають нам стабільність особистості, комфорт рутини. Що станеться, коли товстун схудне, а п'яний протверезіє? Хто ми тоді?


Коли настав час змінити своє життя, важливо замінити свою стару особистість на нову; це те саме поняття, що стосуєтьсязміна ваших звичок. Замість того, щоб бути веселим товстуном, станьте суперпривабливим, колишнім товстуном, який любить бути активним. Замість того, щоб бути ігрою, станьте відомим як хлопець, з яким жінки хотіли б зустрічатися, справжнім джентльменом.

Перестань переслідувати привид твоєї мами.Коли хтось із вас хоче стати більш дисциплінованим, інша частина вигукує: «Ми не повинні дотримуватися чиїсь правила! Ніхто не ставить дитину в куток!' Ваш розум часто ідентифікує цей голос як вашого внутрішнього повстанця, ту частину вас, яка відчуває спорідненість з Джеймсом Діном. Цей голос лестить вашій особистості. Ти не лінивий, ти бунтар!


Але голос - це справді твоя вісімка. І він кричить проти правил мами.

Кожного разу, коли aчоловік вперше йде з дому, він починає перевіряти свої межі; подалі від сторонніх очей батьків, він захоплений своєю новою знайденою свободою. Багато чоловіків, як і я, бачили, що їхні середні оцінки знизилися на першому курсі коледжу саме з цієї причини.

Це насправді здоровий процес (за умови, що ви не викинулися або не завагітніли дівчинку чи щось таке). Частина дорослішання - це вивчення і порушення ваших старих правил та з’ясування того, як ви хочете жити своїм життям. Спочатку ви хочете з’їсти цілу банку печива, тому що можете! Ніхто не може зупинити вас! Але має наступити момент, коли ви кажете, знаєте, з’ївши цілу баночку печива мені стає погано; це змушує мене відчувати себе лайно. Це місце, де ти припиняєш займатися справою тільки тому, що тиможе, і почніть жити так, як вам відомо, насправді найкраще для вас і зробить вас найщасливішим. Мама більше не дивиться через твоє плече.виви контролюєте своє життя, і вам не потрібно нічого доводити нікому, крім себе.

Свобода - це не кінець, і все.Голос у нашій голові, який любить зірвати наші зусилля з дисципліни, любить розмахувати величним прапором свободи в наших обличчях. Ви можете робити все, що завгодно-це абсолютна свобода! Ви можете спати до полудня, користуватися Інтернетом замість того, щоб прибирати, і залишатися допізна замість навчання. Чому ви хотіли б керувати собою з розкладом або цілями?

Голос свободи не говорить вам про це:хоча кожен має свободу вибору, ви не можете обирати наслідки цього вибору.На кожну дію існує рівна і протилежна реакція. Немає сенсу боротися з законами Всесвіту.

Єдина нагорода безконтрольної свободи - це сама свобода. Отже, ви провели день, роблячи те, що хочете,-переглядаючи мережу у нижній білизні-що ви повинні для цього показати, незважаючи на знання того, як відбувається наступний фільм про Бетмена? Без почуття особистого прогресу та задоволення справжніми, важко заробленими досягненнями, одна свобода відчувається абсолютно порожньою.

Виправте свійОсновні цінності перший.Скажімо, одна з ваших основних цінностей - це сім’я. Скажімо, ви намагаєтесь схуднути, поки відносини з дружиною - жах. На вашу думку, які шанси на ваш успіх? Досить низько.

Подумайте про своє життя, як стопку чашок. ВашОсновні цінностіце чашки на дні, ваша основа. Що робити, якщо одна з нижніх чашок знята або відсутня? Решта чашок впаде. Якщо ви хочете досягти успіху у вирішенні інших сфер свого життя, вам потрібно спиратися на міцну основу основних цінностей. Це все одно що будувати будинок. Ви не можете встановити джакузі, перш ніж побудувати фундамент.

Тренуйте свою дисципліну так, як тренуєте своє тіло.Ваша самодисципліна-це так само, як м’язи вашого тіла. Коли ви тільки починаєте тренуватися, ви виявите, що є максимальна вага, на який ви можете лежати. Ви можете спробувати накласти більше ваги на планку, але це просто розчавить вас. Це ваша вихідна сила. Оскільки ви регулярно тренуєтесь і поступово додаєте більше ваги, ваша вихідна сила збільшиться, і ви зможете підняти більшу вагу і робити більше повторень.

Ваша самодисциплінапрацює точно так само. Зараз у вас є обмежена кількість самодисципліни. Якщо ви витрачаєте його на одну річ, у вас менше витрачається на інші речі. Якщо ви використовуєте свою силу волі для контролю за своїм харчуванням, вам буде важче керувати своїми витратами. Але коли ви будете продовжувати нарощувати силу волі у певній сфері, ваш самоконтроль розшириться, і ви матимете більше сил дисциплінувати й інші сфери свого життя. Тому не беріть надто багато відразу. Виберіть ту сферу свого життя, де ви хочете проявляти більшу дисципліну і працювати над нею, поки ваша самодисципліна не зросте, і ви не отримаєте самовладання, щоб приймати все нові і нові виклики.

Разом із цим дописом ми опублікували манументальну тему:Царство самоконтролю.Для подальшого розуміння та натхнення щодо цієї теми обов’язково прочитайте її.