Як боротися з правами та розвивати вдячність у своїх дітей

{h1}

За результатами опитуванняцитує професор психології Роберт Еммонс, коли батьків запитали, що їх найбільше турбує щодо їхніх дітей, більшість не назвала наркотиків, статі, глобального потепління, політичної кризи чи економічного майбутнього.


Натомість дві третини батьків сказали, що їх основною турботою про дітей є почуття права.

Вони мають право хвилюватися. Почуття власності породжує ряд негативних якостей: заздрість, образа, егоїзм, жадібність, обурене обурення, лінь, відстороненість та брак стійкості.


Право на право може бути частково викликано тим, що дітям надто багато дають, надто легко - їх балують, не докладаючи зусиль для роботи. Проте всі знають бідних дітей, які все ще відчувають право, і багатих, які цього не роблять.

Таким чином, центральним чинником права є не кількість хороших речей у житті дитини, а її чи їїставленнядо тих речей.


Право на право - це по суті невдячність, і вдячність, отже, є його протиотрутою. Там, де право має право сказати: «Я винен цьому», - подяка говорить: «Світ мені нічого не винен». Там, де право має право сказати: «Я заслуговую цього», подяка говорить: «Все, що я отримую, - це подарунок».



Тоді як право - це походження багатьох пороків, вдячність, як сказав Цицерон, є найбільшою з чеснот, тому що це джерело всіх інших. Підкріплені дослідженнями переваги вдячності читаються як перелік всього, що батьки найбільше прагнуть до своїх дітей: з точки зору фізичного здоров'я, це зміцнює імунну систему та покращує сон; з точки зору психічного здоров'я, він підвищує стійкість до стресів і знижує депресію; з точки зору характеру, він зміцнює якості скромності, співчуття, прощення та щедрості, а також почуття близькості та зв’язку з іншими. Люди, які відчувають вдячність, будь то молоді чи старі, хочуть віддавати, стаючи кращими людьми та підтримуючи інших.В дослідженні, проведеному Еммонсом, провідний науковий експерт з питань вдячності, він виявив, що «діти, які були вдячніші за своїх однолітків у віці десяти років, до чотирнадцяти років займалися більшою кількістю громадської діяльності та були більш соціально інтегрованими».


Щаслива річ подяки полягає в тому, що вона не тільки приносить усі ці переваги, але й не є, як ми часто думаємо, просто почуттям - це те, що спонтанно відбуваєтьсядови. Скоріше,це більше схоже на майстерність, те, що ви можете навмисно практикувати, вдосконалюватись- і розвивайтесь у своїх дітях. Сьогодні ми розглянемо, як.

Як розвинути вдячність у своїх дітей

Еммонс визначає подяку як дві частини: «(1) підтвердження добра в житті людини і (2) визнання того, що джерела цієї доброти лежать принаймні частково поза мною». Наведені нижче методи прищеплення вдячності вашим дітям працюють над обома кінцями рівняння.


Попросіть їх сказати 'Будь ласка' і 'Дякую'.

Це найпростіший фундаментальний принцип і звичка, яка змушує дитину вдячність вплітати у всі щоденні стосунки на все життя. Зв’язок між “Дякую” та вдячністю чіткий; 'Будь ласка' також працює над цим, зменшуючи вимогливе ставлення, яке позначає право.

Вам слід починати пропонувати своїм дітям говорити «будь ласка» і «дякую» з самого раннього віку, хоча Еммонс зауважує, що «більшість дітей не встигають спонтанно виробляти [ці фрази] приблизно у віці від чотирьох до шести років». Може знадобитися сотні запитань 'Що ми говоримо?' до того, як вони самі звикнуть; просто дотримуйтесь послідовних поштовхів.


Запропонуйте їм думати поза собою.

Діти - по суті егоцентричні істоти. Вони відчувають, що світ обертається навколо них, і не часто думають про жертви, які приносять ті, хто створює цей світ для них. Батьки можуть допомогти своїм дітям зазирнути за межі цієї вузької точки зору і більше думати про речі з точки зору своїх «благодійників».

У дослідженні, проведеному Еммонсом, він виявив, що три методи були ефективними для цього:


  1. Визначте наміри:З точки зору дитини (або незрілої дорослої людини!),звичайноза них все роблять.Звичайноречі для них налаштовані, їм надані. Регулярно приділяйте час, щоб зауважити, що насправді це не так - що все сталося не випадково, випадково чи природним шляхом, а хтось навмисно зробив це для нього чи її. 'Мама змогла знайти сорочку відповідного кольору, тому що вона навмисно ходила в три різні магазини, знаючи, наскільки це важливо для тебе'. 'Ваш друг навмисно поділився своїм комп'ютером, тому ви не відчували себе осторонь'. «Дуже приємно, що офіціант знайшов ваші окуляри; це не частина його роботи '. 'Ваша вчителька залишилася після школи, щоб допомогти вам із домашніми завданнями, не тому, що їй подобається займатися репетиторством, а тому, що вона хотіла допомогти вам зрозуміти проблему'.
  2. Запитайте про вартість:Постійно дискутуйте зі своїми дітьми про те, що коли люди вирішують щось зробити для них, їм доводиться жертвувати чимось іншим - своїм часом, грошима, особистими уподобаннями тощо. «Від чого відмовився ваш брат, повівши вас у кіно сьогодні ввечері? ' «Як ви думаєте, від чого відмовляється ваш вчитель недільної школи, щоб готувати ваші уроки щотижня?»
  3. Запитайте, наскільки вам допоміг Х:Дітей слід навчити прагнути до здорового рівня самодостатності, одночасно скромно визнаючи, що вони, як і всі люди, також залежні від інших (у дитинстві майже так!). Допоможіть їм розпізнати цей факт, поставивши запитання на кшталт: 'Наскільки ваш друг допоміг вам у виконанні домашнього завдання?' 'Скільки тато, приносячи ваші записки до школи, допоміг вам у вашому класі?'

Дослідження Еммонса показало, що надання дітям будь -якого з цих підказок призводить до того, що вони відчувають більше щастя і частіше висловлюють вдячність іншим.

Очікуйте, що вони напишуть подяки.

Вдячність - це не просто почуттядосвідчений, але бути моральною чеснотоювиражений. Сказати 'спасибі' - це приємно, але коли хтось робить щось на відстані і не може подякувати особисто (наприклад, бабуся надсилає подарунок) або робить щось особливе для вашої дитини, словесної подяки недостатньо, і відповідна письмова примітка. Його одержувач не тільки оцінить знання про те, що його жест/подарунок був прийнятий і отримав задоволення, а й ефект поверне бумеранг на письменника; Дослідження показують, що і діти, і дорослі, які пишуть подяки, відчувають більший рівень щастя та вдячності.

Залучіть свою дитинузвичка подякиякомога раніше, адаптуючи ваші очікування до форми, яку нотатка повинна мати, відповідно до їх віку та когнітивних/письмових здібностей; ось кілька загальних порад:

  • 3-6 років:Дитина може намалювати малюнок та/або накреслити каракулі, а діти старшої сторони цього діапазону можуть підписати своє ім’я. Батьки розповідають про те, чому вони роблять записку, додає коротке письмове подяку до твору своєї дитини та звертається до конверта.
  • 7-9 років:Дитина пише дуже коротке, просте, 1-2 речення подяки-«Дякую за подарунок»-і підписує його. Батьки можуть звернутися до конверта, якщо дитина знаходиться на молодшому кінці і його почерк все ще сумнівно розбірливий.
  • 10+ років:Дитина може додати кілька речень до свого простого слова вдячності, описавши те, що їй сподобалось у подарунку або що він планує з ним зробити, і, можливо, трохи нового, що є у їхньому житті взагалі. Дитина може звернутися до конверта.

Заохочуйте своїх дітей писати подяки швидше після отримання подарунка/жесту, а не пізніше.

Поговоріть про їх генеалогію.

Ніхто насправді не може бути саморобною людиною, яка заробила все, що у неї є, оскільки сам факт існування ґрунтується на існуванні його предків. Його життя побудоване на будівельних лісах тих, хто прийшов раніше.

Навчання своїх дітей, що вони є частиною історії, значно більшої за них самих, може зменшити їхній егоцентризм і почуття права, дозволяючи їм бачити своє життя більше як подарунок. Можливо, саме томудослідженняпоказав, що одним із найкращих провісників емоційного здоров’я та щастя дитини є їх здатність відповідати на запитання про історію своєї родини.

Тож поділіться зі своїми дітьми історіями про їхніх бабусь і дідусів, прадідусів та про них. Поговоріть про те, що ви дізналися про свою сімейну історіювід власного генеалогічного дослідження.

Заохочуйте вдячне споглядання.

Частиною того, чому люди молоді та старі погано дякують, є те, що наш мозок налаштований на негатив. Позитивні моменти вислизають з нашого розуму, як тефлон, а негативні - як липучки.

Щоб протидіяти цьому явищу, це корисно (як для батьків, так і для дітей), для мами і татазаохочувати до більшого роздумів і поглинання хороших речей- великі і малі - таке буває в житті. Під час прогулянки ви можете сказати: «Вау! Давайте зупинимося на мить і подивимось справді на цей захід. Це прекрасно ” Виходячи з дому дідуся і бабусі, ви можете нагадати їм: «Хіба не приємно, що ваші бабуся і дідусь живуть поруч? Бабусі та дідусі деяких дітей живуть по всій країні, і вони бачать їх лише пару разів на рік ». Запропонуйте своїм дітям дозволити позитивним моментам ще трохи увійти в їх мозок.

Ви також можете перенести подяку на перше місце у свідомості своїх дітей, попросивши їх назвати те, за що вони вдячні, коли вониприходьте зі школи додому, тисидячи за обіднім столом, або ви заправляєте їх вночі.

Обслуговуйте разом.

Вдячність викликає почуття: 'У світлі всього, що мені було дано, як я не можу віддати?' Запросіть своїх дітей у це почуття, залучивши їх до служіння. Працюйте разом у продовольчому банку (діти часто можуть почати готувати, починаючи приблизно з 12 років); нехай вони прийдуть з вами, щоб допомогти прибрати двір літнього сусіда; разом збирати сміття в місцевому парку; нехай вони допоможуть вибрати іграшки (нові або акуратно використані з їх власної колекції) для пожертвування на іграшковий диск; запитати, чи хотіли б вони внести частину своїх грошей на благодійність.

Моделюйте вдячну поведінку.

У наведеному на початку опитування 85% батьків звинувачували батьків, які хвилювалися про почуття права своїх дітейсебедля його створення.

Батьки можуть боротися, а не надавати право, будучи прикладом вдячної поведінки, яку вони хочуть бачити у своїх дітях.У моєму подкастовому інтерв’ю з Еммонсомвін зауважив, що одне з питань, яке він найбільше задає: 'Як я можу бути таким і таким, щоб бути більш вдячним?' Його відповідь?

«Ти стаєш прикладом для наслідування для тих людей, які тебе оточують»:

є кілька досліджень, які вивчають розвиток з батьками та дітьми. Вони вважають, що найкращим провісником вдячності дитини є вдячність матері чи батька. Тоді це вираз вдячності в сім’ї, тому стати взірцем для наслідування, а потім заохочувати подяку, посилювати вдячність, коли ви бачите це у своїх дітях, - одні з найкращих способів виховання вдячної дитини.

Подружжя має дякувати один одному за все, навіть за рутинні справи, які від них «очікуються»; скажіть «Дякую, що приготували вечерю», «Дякую, що помили посуд», «Дякую, що вивезли сміття», навіть коли це відбувається щодня; пам’ятайте, ніхто за своєю суттю нічого не заслуговує; це все подарунок. Нехай ваші діти також почують, як ви дякуєте офіціанту, касиру, бортпровіднику. Нехай вони побачать, як ти пишеш власні подяки.

Висловлюйте належність і хвалу іншим. Святкуючи успіх, поговоріть зі своїми дітьми про інших людей, які допомогли це здійснити: «Я пишаюся цим, але я не міг би цього зробити без ____!»

Якщо ви хочете вдячних дітей, подивіться, чи ви самі підходите до життя з позицією отримати те, що вам винні, або задоволені тим, що вам обдаровано. Як зауважує Еммонс, вдячність «частіше ловлять, ніж навчають».

Обов’язково послухайте наш подкаст з доктором Еммонсом про подяку:

Джерела:

Вдячність працює!Роберт Еммонс

Маленька книжка подякивід Роберта А. Еммонса